Aunque parezca mentira, se puede hacer ejercicio a partir de los 50 sin pasar por el gimnasio. Nunca es tarde y aunque te de pereza, es lo mejor que puedes hacer por tu salud. Lo único que tienes que hacer es saber cómo empezar.
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Si has decidido hacer un poco de ejercicio, felicidades. Has tomado la decisión correcta. El primer reto es salir del camión en los descansos y pausas y ponerse en marcha donde tú prefieras. Notarás los beneficios enseguida porque recuperarás músculo poco a poco y te encontrarás mucho mejor. Ya sean paseos, carreras o improvisar tablas en el interior de tu cabina o remolque, hacer ejercicio a partir de los 50 es obligatorio si quieres pasar una edad madura en mejores condiciones.
Los estudios han demostrado que hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a mejorar la salud cerebral, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida en general. Además, el ejercicio también puede ayudar a mantener la flexibilidad, equilibrio y fuerza muscular.
La actividad física no tiene por qué ser siempre deporte: puedes quemar calorías si trabajas en el camión, cambiando ruedas, limpiando remolque o recogiendo cintas de amarre, sacas a pasear al perro en casa o si va contigo en el camión, si vas andando a todos los sitios y no aparcas en la misma puerta del restaurante o almacén, si subes escaleras… lo importante es hacer 10.000 pasos al día a un ritmo interesante.
Recuerda que nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio y que hay muchas maneras diferentes de hacerlo.